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A tensão pré-menstrual, conhecida também por tpm ou desordem disfórica pré-menstrual, é uma síndrome que atinge cerca de 75% das mulheres antes da menstruação. Essas apresentam vários sintomas físicos e comportamentais, como retenção de líquidos, inchaço abdominal, sensibilidade nos seios, ansiedade, variação de humor, alterações no apetite, insônia, dores musculares, cefaléias e cansaço.

A tpm é classificada como:

Tpm A: Nesse tipo de tpm os sintomas que prevalecem são a ansiedade, a agressividade e a tensão nervosa.

Tpm C: Nesse tipo de tpm os sintomas que prevalecem são as cefaléias, fadiga, palpitação, aumento do apetite e desejo por doces.

Tpm D: Nesse tipo de tpm os sintomas que prevalecem são a depressão, insônia, choro fácil, esquecimento e dificuldade de concentração.

Tpm H: Nesse tipo de tpm os sintomas que prevalecem são retenção de líquidos, aumento do abdômen, sensibilidade nas mamas e ganho de peso.

Não há uma causa concreta para a tpm, mas acredita-se que essa síndrome tem ligações com as alterações hormonais que ocorrem no período que antecede a menstruação, com mudanças cerebrais provocadas pelas oscilações da serotonina e a baixa quantidade de vitaminas e minerais no organismo.

Como a síndrome é variável, em se tratando de sua manifestação, não existem tratamentos específicos. A ingestão de vitamina B6 e E, juntamente com a ingestão do cálcio e o magnésio melhoram consideravelmente os sintomas. Também é recomendada a redução da ingestão de cafeína, álcool e sal, prática de exercícios aeróbicos, consumo de alimentos ricos em carboidratos e polivitamínicos, prática de ioga e acupuntura.